Um dos fatores importantes que tornam os exercícios diferentes de outros fatores estressantes é que você está no CONTROLE. Correr não só faz com que você se sinta bem, como também você tem consciencia de que isso faz você se sentir bem, além disso, você pode fazer isso sempre que quiser e também parar de fazer isso sempre que quiser. Esse sentimento de controle é extremamente importante. Pesquisas mostram que homens e mulheres que desempenham funções altamente estressantes as quais eles exercem bastante controle sofrem menos consequências de saúde relacionadas ao estresse do que homens e mulheres em trabalhos igualmente estressantes nos quais lhes falta controle. Sentir-se no controle de uma situação estressante realmente torna a situação menos estressante. Saber que existe algo que você pode fazer sobre o estresse em sua vida aumenta o que os psicólogos chamam de sensação de eficácia própria, que é um componente importante do que o resto de nós chama de felicidade.
Trecho tirado do Livro o Corpo do Corredor
Editora Gente
Traduzido e Prefácio de Carlos Gomes Ventura